Stuur deze pagina door naar een vriend of vriendin


 

 

PDF E-mail Print

Ik voel me depressief

Soms kun je je een poosje somber voelen, je hebt nergens zin in en je ziet het niet meer zitten. Je kunt ook prikkelbaar zijn. Die somberheid kan vanzelf overgaan. Als dit niet het geval is, het langer duurt dan twee weken en het rotgevoel echt de hele dag blijft, dan kan om een depressie gaan. Het is in dat geval belangrijk dat je hulp zoekt. Je kunt het best een afspraak maken met je huisarts en samen met hem of haar kijken wat je moet doen.

Een depressie hangt vaak samen met de manier waarop je omgaat met moeilijke situaties. Dat heeft met veel dingen te maken: hoe goed kun jij je aanpassen, welke eisen stel je aan jezelf, hoeveel vertrouwen heb je in jezelf en anderen?

Probeer goed na te denken of je de oorzaken kunt achterhalen van je somberheid en prikkelbaarheid. Als je de oorzaken weet, kan je er makkelijker iets aan doen. Daarnaast is het belangrijk om over je gevoelens en gedachten te praten. Probeer in ieder geval één persoon in vertrouwen te nemen. Denk na over met wie je zou willen praten: met vrienden, vriendinnen, mensen uit je familie. Dat helpt echt! En kom je er niet uit, zoek dan hulp.

Doe de zelftest

Zelftest

Een Depressie Zelftest kan u helpen bij het inschatten van de ernst van de depressieve klachten. De test bestaat uit tien uitspraken.

Doe de test...